Reprenez le contrôle de votre charge mentale
Reprenez le contrôle de votre charge mentale
Le plan d'action de 12 semaines du journal guidé
🌸"Diminuer Votre Charge Mentale"🌸
Transformer votre surcharge en sérénité
Le plan d'action de 12 semaines du journal guidé
🌸"Diminuer Votre Charge Mentale"🌸
Transformer votre surcharge
en sérénité
Vous portez beaucoup
Souvent trop...
Entre la charge du quotidien, les attentes invisibles, et ce besoin d’être "à la hauteur", votre esprit ne trouve jamais vraiment de pause.
Fatigue discrète, culpabilité silencieuse, sentiment diffus de "ne jamais en faire assez"… Et si ce n'était pas vous qui étiez "insuffisante", mais votre charge qui était simplement trop lourde à porter seule ?
Plus qu'un livre :
Votre plan d'action guidé sur
12 semaines
Ce n'est pas un livre que vous lirez une fois pour le ranger.
C'est votre compagnon de route interactif.
Chaque semaine, il vous guide pas à pas pour transformer les concepts en actions concrètes
dans VOTRE quotidien, à votre rythme et sans pression
Vous trouverez :
Étape 1 (Semaines 1-4) : La Prise de Conscience. Vous commencerez par des inspirations et des suivis émotionnels doux pour identifier les vraies sources de votre charge mentale et comprendre votre fonctionnement sans jugement.
Étape 2 (Semaines 5-8) : L'Allègement au Quotidien. Vous mettrez en place des rituels simples et des micro-actions faciles pour commencer à déléguer, à communiquer plus sereinement et à ressentir une vraie différence dans votre quotidien.
Étape 3 (Semaines 9-12) : L'Ancrage de la Sérénité. Vous apprendrez à célébrer vos petits pas comme les grands pour ancrer durablement vos nouvelles habitudes. L'objectif : que la légèreté devienne votre nouvelle norme.
👉 Plongez au cœur de la méthode (en 15 min chrono)
Vous hésitez ?
Vous voulez être sûre que ce journal est fait pour vous ?
Dans cet échange exclusif, l'auteure, Élodie Serein, vous dévoile les secrets et
la philosophie de son approche "Doux Chaos"
Appuyez sur play et découvrez :
Pourquoi la méthode est structurée en 3 phases sur 12 semaines pour un changement durable
Le concept de la "To do Douce" pour organiser vos journées sans vous rajouter de pression
Comment l'approche de la "maman humaine imparfaite" peut vous libérer de la culpabilité
Un aperçu concret des "micro-actions" qui vont réellement alléger votre quotidien
"C'est le meilleur moyen de sentir si cette approche résonne en vous"
Vous trouverez :
Étape 1 (Semaines 1-4) : La Prise de Conscience. Vous commencerez par des inspirations et des suivis émotionnels doux pour identifier les vraies sources de votre charge mentale et comprendre votre fonctionnement sans jugement.
Étape 2 (Semaines 5-8) : L'Allègement au Quotidien. Vous mettrez en place des rituels simples et des micro-actions faciles pour commencer à déléguer, à communiquer plus sereinement et à ressentir une vraie différence dans votre quotidien.
Étape 3 (Semaines 9-12) : L'Ancrage de la Sérénité. Vous apprendrez à célébrer vos petits pas comme les grands pour ancrer durablement vos nouvelles habitudes. L'objectif : que la légèreté devienne votre nouvelle norme.
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Dans cet échange exclusif, l'auteure,
Élodie Serein, vous dévoile les secrets et
la philosophie de son approche
"Doux Chaos"
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Le concept de la "To do Douce" pour organiser vos journées sans vous rajouter de pression
Comment l'approche de la "maman humaine imparfaite" peut vous libérer de la culpabilité
Un aperçu concret des "micro-actions" qui vont réellement alléger votre quotidien
"C'est le meilleur moyen de sentir si cette approche résonne en vous"
Prête à commencer votre voyage ?
🎁 Votre Pack Complet :
Le journal papier en couleur + sa version numérique OFFERTE
Parce que votre chemin vers la sérénité ne devrait pas attendre, je vous offre la version numérique
pour toute commande du journal papier
Vos avantages immédiats :
Commencez aujourd'hui : Plongez dans la première semaine du programme dès maintenant, sans attendre la livraison
Votre journal vous suit partout : Profitez d'un moment de pause dans les transports ou dans une salle d'attente pour vous recentrer
Léger et sans contrainte : Accédez à tous les exercices et inspirations depuis votre téléphone ou votre tablette, où que vous soyez
Plongez à l'intérieur : découvrez ce qui vous attend
La douceur et la simplicité sont au cœur de ce journal. Chaque page a été pensée pour être un espace bienveillant, sans pression, qui vous guide pas à pas. Voici un aperçu concret de votre futur compagnon de route.
Une structure claire sur
12 semaines.
Découvrez le parcours en 3 phases, conçu pour vous accompagner progressivement, de la prise de conscience à la sérénité durable
Une inspiration douce
pour commencer.
Chaque semaine débute par une réflexion simple et une citation inspirante pour poser votre intention sans vous sentir submergée
Des petits pas pour de
grands changements.
Voyez par vous-même la simplicité d'une "micro-action". L'objectif n'est pas de tout révolutionner, mais d'initier un changement concret et gratifiant dès la première semaine
Un guide qui vous comprend vraiment. Ce journal s'adresse directement à vous, à votre vécu, avec des mots qui déculpabilisent et qui apaisent
Elles étaient submergées.
Découvrez ce qui a changé pour elles.
Marion, maman de deux enfants
"Je n’arrivais plus à poser mes pensées… Ce journal a été mon petit rituel du soir. Quelques minutes pour moi, sans pression. Il m’a permis de me retrouver un peu chaque semaine. Merci pour cette bulle si précieuse."
Lise, maman solo d'une petite fille
"Avant, je culpabilisais dès que je pensais à moi. Avec ce journal, j’ai compris qu’un petit pas par semaine suffit pour commencer à respirer. Merci pour cette bulle d’air dans un quotidien si chargé."
Camille, maman de 3 enfants
"J’ai eu peur de ne pas tenir la distance, comme souvent… Mais ce carnet est si bienveillant, si simple, que je me suis sentie portée. Chaque semaine, je retrouvais un peu de calme en moi. C’est devenu mon petit moment de douceur, rien
qu’à moi."
Les avis 5 étoiles des lectrices et lecteurs sur Amazon
"D'habitude, les livres dans ce genre, c'est juste une épreuve de plus à surmonter.
Pas celui là."
"Pas besoin d'être régulière : même 10 minutes m'ont fait du bien."
"Je le recommande les yeux fermés à toutes celles qui veulent souffler
un peu sans culpabiliser."
"Elle m'a dit que c'est la première fois qu'un outil l'aide
sans la faire culpabiliser."
"Loin de culpabiliser, ce livre invite à ralentir et à s'autoriser à dire non,
à se recentrer sur l'essentiel."
"Ça a été comme un compagnon, un coach qui m'a donné un élan
de changer mes habitudes."
"Les pages sont belles, bien pensées, et elle se sent vraiment
guidée sans pression."
"Un vrai outil d'accompagnement sur 12 semaines (...) sans tomber dans le développement personnel culpabilisant."
"Enfin un journal qui comprend vraiment ce qu'on vit en tant que maman."
Chaque maman mérite un espace à elle. Celui-ci est le tien
Ce guide est fait pour toi si…
Tu es souvent submergée par la charge mentale
Tu veux souffler sans pression, à ton rythme
Tu ressens le besoin de te retrouver, sans te juger
Tu aimes les outils simples, humains, et bienveillants
Tu veux t’offrir un vrai moment à toi
"Ce journal n’est pas un outil de plus à remplir, c’est un espace doux
pour te retrouver."
FAQ – Doux Chaos
Oui, absolument. Ce carnet ne te juge pas et ne te met pas la pression.
Tu peux avancer à ton rythme, sauter une semaine si besoin, reprendre quand tu veux.
C’est un compagnon, pas un programme rigide.
Aucun problème.Tu n’as pas besoin d’écrire des pages entières.
Quelques mots suffisent. Ce journal est là pour t’aider à poser ce que tu ressens, pas à bien écrire.
Il y a aussi des espaces guidés et des questions simples pour t’aider à commencer.
Non, justement.
Chaque semaine est conçue pour te prendre 10 à 20 minutes maximum.
Tu peux le remplir pendant une pause, un café, une soirée calme… ou même le week-end.
Il est là pour te libérer, pas t’alourdir.
Non, c’est juste conseillé pour garder le fil, mais ce n’est pas obligatoire.
Tu peux commencer par la semaine qui te parle le plus.
L’important, c’est d’avancer à ton rythme, en écoutant tes besoins du moment.
Doux Chaos est plus qu’un carnet vierge :
Tu y trouveras :
Des rituels simples pour soulager ta charge mentale
Des inspirations hebdomadaires pour te reconnecter à toi
Des questions guidées qui t’aident à prendre du recul
Des suivis émotionnels doux semaine après semaine
Et surtout… un ton humain, sans injonctions ni pression de performance.
Oui, et c’est une idée pleine de sens.
Ce carnet est un cadeau doux et utile pour une maman, une sœur, une amie qui a besoin de souffler.
Tu peux l’accompagner d’un petit mot, ou le faire livrer directement via Amazon.
Bien sûr. Il est pensé pour toutes les mamans qui portent beaucoup, en couple ou non.
Tu y trouveras du réconfort, du soutien et une façon douce de revenir à toi, sans jugement.
Offrez-vous ce souffle doux où offrez le à une maman qui en a besoin🌷
Un petit pas pour alléger votre mental, un grand pas pour
vous reconnectez à vous-même.
Je veux découvrir le journal
(et m'offrir ce souffle doux)
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